ปฏิเสธไม่ได้ว่า ในยุคปัจจุบัน เราใช้สายตาจ้องจอกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นจอโทรศัพท์ จอคอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต ซึ่งส่งผลตามมา ทำให้ดวงตาอ่อนล้า ตาแห้ง ระคายเคืองตา ปวดตา นอกจากนั้นแล้ว วิถีชีวิตที่อาศัยอยู่ในห้องแอร์ , การขับรถนานๆ หรือแม้แต่การใช้คอนแทคเลนส์ ก็ล้วนเป็นสาเหตุให้เกิดอาการตาแห้งทั้งสิ้น อาการของภาวะตาแห้ง และตาล้า ได้แก่ แสบตา น้ำตาไหล ระคายเคืองตาเหมือนมีเศษผงอยู่ในดวงตาตลอดเวลา คันตา ตาแดง ตาพร่ามัวมองเห็นไม่ชัด เห็นภาพซ้อน มีอาการปวดเบ้าตา หรือรอบๆดวงตา รู้สึกตาหนัก ดวงตาอ่อนล้า   ในรายที่อาการหนัก อาจจะมีอาการปวดศีรษะ และคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย สาเหตุของอาการตาแห้ง และตาล้า การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟนเป็นเวลานานเกินไป หรือการเพ่งมองระยะใกล้เกินไป ในที่แสงสว่างไม่เพียงพอ ก็ทำให้ดวงตาอ่อนล้าได้  อยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน เครื่องปรับอากาศจะลดความชุ่มชื้นในดวงตา รวมถึงอยู่ในลมแรง อากาศแห้ง และความชื้นต่ำ ก็เป็นสาเหตุของอาการตาแห้งเช่นกัน ต้องเผชิญกับมลภาวะ ฝุ่น ควัน เป็นประจำ ทำให้เกิดอาการตาแห้งได้ เช่น ทำงานในศาลเจ้า…

อ่านเพิ่มเติม →

Brain Fog หรือภาวะสมองล้า ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการที่ทำให้เรารู้สึกคิดช้าลง มึนงง ความจำสั้น และขาดสมาธิ เกิดได้จากหลายสาเหตุ และมักส่งผลกระทบต่อการทำงานและคุณภาพชีวิต สาเหตุของสมองล้า 1. การนอนหลับไม่เพียงพอหรือคุณภาพการนอนต่ำ2. ความเครียดเรื้อรัง3. การรับประทานอาหารไม่เหมาะสม ขาดสารอาหารสำคัญ4. การใช้หน้าจอเป็นเวลานานโดยไม่พักสายตาและสมอง5. การขาดการออกกำลังกาย6. ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น เบาหวาน ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ หรือภาวะซึมเศร้า อาการที่มักพบ              – รู้สึกมึนงง คิดอะไรไม่ออก             – ความจำสั้น ลืมง่าย             – ขาดสมาธิ ทำงานช้าลง             –…

อ่านเพิ่มเติม →

            อาการท้องผูก คือ อาการถ่ายอุจจาระลำบาก ต้องเบ่งและใช้เวลานาน อุจจาระมีลักษณะแข็งมาก    หลังจากถ่ายเสร็จแล้วยังปวดท้อง    และมีความรู้สึกว่าถ่ายไม่หมด รวมถึงการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์             อัตราการเกิดท้องผูกพบได้ประมาณร้อยละ 5 – 20  พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคนขึ้นไป ในกลุ่มที่พบบ่อยอีกกลุ่มก็คือ กลุ่มผู้สูงอายุ โดยอายุมากกว่า 60- 65 ปีขึ้นไป นอกจากนั้นปัจจัยแวดล้อมก็มีผลต่อภาวะท้องผูกได้ เช่น ถิ่นที่อยู่อาศัย สภาพอากาศที่หนาวเย็น รวมถึงฐานะความเป็นอยู่   สาเหตุหลักๆที่ทำให้ผู้สูงอายุท้องผูก ได้แก่ • ระบบย่อยอาหารที่ลดลง เมื่ออายุมากขึ้น  การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารจะลดลง ลำไส้เล็กบีบตัวน้อยลง และการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ช้าลง ส่งผลให้อาหารค้างอยู่ในทางเดินอาหารนานขึ้น • ปัญหาสุขภาพฟันและช่องปาก เช่น ฟันผุ ฟันปลอมมีปัญหา เหงือกอักเสบ…

อ่านเพิ่มเติม →